Употребление кофе, молока и апельсинового сока вместе на завтрак может снизить эффективность желудочных ферментов, особенно после употребления овсянки. Взрослым и пожилым следует пересмотреть свою диету и исключить определенные группы продуктов, поскольку с возрастом организм становится более выборочным. Российский питательный эксперт Мария Мухина рекомендует избегать одновременного употребления мяса и картофеля из-за их высокого содержания белков и углеводов. Вместо этого она предлагает выбирать отварные овощи или киноа. Мухина также отсоветует употреблять банановые смузи с молоком, поскольку бананы в этом напитке могут превратиться в слизистое вещество, которое может затруднить функцию кишечника. С возрастом производство ферментов снижается, что приводит к затруднениям в усвоении питательных веществ и ощущению тяжести. Если нельзя обойтись без мяса, лучше его варить.