Важно употреблять фрукты и овощи, так как они богаты пищевыми волокнами. Согласно врачу, страдающим от повышенного давления, следует принимать назначенные лекарства и уменьшать потребление соли, исключая продукты с высоким содержанием соли из рациона.
"У пожилых людей обычно наблюдается мерцание предсердий, чрезмерные приступы которого могут привести к образованию тромбов в сердце и даже инсульту ишемического типа", - объяснила специалист. Счастье есть факторы, на которые можно повлиять, такие как: гипертензия, вредные привычки (курение и употребление алкоголя), малоподвижный образ жизни, лишний вес и определенные заболевания.
Чтобы снизить риск инсульта, врач советует поддерживать активный образ жизни даже на старости лет, занимаясь умеренными физическими упражнениями по 30 минут пять дней в неделю. Также полезно ходить быстрым шагом и заниматься плаванием.
"Конечно, рацион должен быть сбалансированным и здоровым, без высокого содержания насыщенных жиров, заменяя их на ненасщенные жиры, такие как: красное мясо, авокадо, орехи, растительные масла и злаки, такие как черный хлеб, дикий рис, гречка и т. д.", - подчеркнула врач.
Ученые утверждают, что пожилые люди более подвержены инсульту, чем молодежь. Но кардиолог Анна Берюкова полагает, что можно принять несколько мер для снижения риска инсульта. Исключить агенты, вызывающие инсульт, врожденные факторы и возраст.
Врач объясняет, что инсульт может быть ишемическим или геморрагическим, и на него влияют такие факторы как пол (мужчины более подвержены инсульту, чем женщины), генетическая предрасположенность и возраст. Для предотвращения инсульта следует обратиться к специалисту и регулярно принимать назначенное лечение.
