Обычно не рекомендуется давать детям кофе или любые напитки с кофеином до подросткового возраста, то есть примерно до 12 лет, так как кофеин может влиять на их сон, рост и концентрацию. После этого возраста его можно употреблять в ограниченных количествах под присмотром родителей.Доктор Дарья Русакова, эксперт по питанию, в своем интервью каналу «Москва 24» посоветовала не разрешать детям младше семи лет пить кофе.По словам врача, нервная система в этом возрасте еще не полностью развита, что делает ребенка более чувствительным к действию кофеина.Русакова пояснила, что кофеин может усилить гиперактивность, эмоциональную нестабильность и проблемы со сном у детей, поэтому в этом возрасте кофе лучше полностью избегать.Она также подчеркнула, что даже у детей постарше следует учитывать их состояние здоровья перед тем, как давать им кофе, особенно если есть:- нервная гиперактивность- трудности со сном- проблемы с сердцем или давлением- проблемы с почками или мочевыводящей системой- воспаления или расстройства желудкаОна отметила, что кофеин может повышать давление и нагружать сердце и мочевую систему, а также раздражать слизистую желудка, поэтому кофе следует избегать детям с пищеварительными проблемами, особенно в острой фазе гастрита.Тем не менее, Русакова сказала, что если ребенку больше 7 лет и у него нет никаких проблем со здоровьем, он может выпить небольшое количество кофе, так как это может помочь его активировать и улучшить когнитивные функции.Безопасная доза, по ее словам, составляет: 2,5 мг кофеина на каждый килограмм веса ребенка в день.Для сравнения, чашка капучино (200 мл) содержит около 100 мг кофеина.Она также объяснила, что для детей лучше выбирать слабый кофе, разбавленный молоком или сливками, и избегать его натощак, чтобы уменьшить раздражение желудка.
