Эксперт пояснил, что уровень кальция в крови зависит от возраста человека. Часто причиной этого является недостача витамина D и магния в организме, почечная недостаточность, острый панкреатит, заболевания кишечника и цирроз печени. Главным источником кальция являются продукты питания - молоко, молочные продукты, листовые овощи, орехи и семена.
Кальций является одним из жизненно необходимых элементов для организма, так как у него разнообразные функции: поддерживает структуру костей и зубов, ответственен за сокращение мышц и участвует в процессе свертывания крови. Кальций регулирует уровень артериального давления и холестерина.
При недостатке кальция возможны слабость, усталость, онемение и покалывание в мышцах, нарушения сердечного ритма и непрозвольные сокращения мышц. У детей до 12 лет норма составляет 2,2-2,7 миллимоля/л, у подростков в возрасте до 17 лет - 2,1-2,7 миллимоля/л, у взрослых мужчин и женщин - 2,15-2,55 миллимоля/л. В случае повышенного уровня кальция в крови возможны потеря аппетита, боли в животе, частый запор, язвы желудка и кишечника.
Обычно организму необходимо 1000 мг кальция в день, что примерно соответствует литру молока или 100 граммам сыра. Половина этого количества представлена в виде ионов кальция, которые являются биологически активной формой.
