Недавние исследования показали, что яблоки и груши могут быть полезны для людей, страдающих диабетом, поскольку они не вызывают резкого и быстрого увеличения уровня глюкозы в крови. Доктор Александр Мясников объяснил, что плоды данных фруктов имеют очень низкий гликемический индекс, что особенно важно для диабетиков.
Кроме того, яблоки и груши богаты пищевыми волокнами, которые улучшают функционирование кишечника. Согласно Мясникову, пищевые волокна, содержащиеся в груше, особенно полезны для кишечной микрофлоры, поскольку они питают полезные бактерии и снижают воспаление сосудистых стенок.
Важно помнить, что не следует заменять фрукты на их соки, поэтому врачи рекомендуют употреблять яблоки и груши целиком. Пищевые волокна необходимы для усвоения витаминов. Мясников советует добавлять яблоки и груши в ежедневный рацион питания.
