Специалисты подчеркнули, что для сохранения здоровья волос необходимо включать в рацион больше фруктов и овощей оранжевого, желтого и зеленого цвета, богатых каротином (витамином A). Стремительное выпадение волос, по их словам, может быть вызвано слишком обильными менструациями, приводящими к анемии. При использовании фена для сушки волос необходимо держать его на расстоянии, так как горячий воздух разрушает фолликулы. Продукты, богатые железом, важны в рационе для поддержания здоровья волос: мясо, печень, черный тмин, зародыши пшеницы и другие злаки, содержащие витамин E и селен. Ежедневный массаж кожи головы и фолликул волос рекомендуется выполнять гребнем с разреженными зубцами, двигаясь в одном направлении. Это помогает избежать риска "калеки". Подчеркнуто, что стресс стимулирует выпадение волос из-за выделения большого количества адреналина, вызывающего спазмы сосудов, что приводит к ухудшению питания фолликул волос. Следует следить за гормональным балансом и регулярно принимать необходимые витамины и минералы для здоровья волос. Профессор Станислав Евнов из медицинского университета отметил, что состояние волос зависит от уровня андрогенов, который, в свою очередь, зависит от работы эндокринной системы, в том числе щитовидной железы. Важно поддерживать чистоту кожи и кожи головы, избегая слишком горячей воды при мытье головы. Рекомендуется использовать шампуни с рициновым и миндальным маслом или непосредственно рициновое масло для питания волос. Один из распространенных факторов потери волос - дефицит витаминов и минералов, укрепляющих фолликулы волос: витамины A и E, селен, а также витамины C, D, группы B, PP, железо, кальций, калий, цинк, хром, по информации издания "Россия сегодня". Эксперты также отметили, что курение, нерегулярное применение гормональных и стероидных противовоспалительных средств влияют на состояние и рост волос.
