Многие люди любят бегать, и это не удивительно, учитывая все пользы этого упражнения. Доктор Кирилл Антонов, специалист по реабилитации, отмечает, что регулярный бег снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, кардиомиопатия и инсульт. Кроме того, бег способствует выделению эндорфинов, уменьшающих эмоциональное напряжение, снижающих уровень тревожности и улучшающих настроение. Доктор Ольга Ланкина из лаборатории Hemotest отмечает, что бег полезен для сердца и сосудов, поэтому аэробные упражнения называют упражнениями для сердца. По словам специалиста по реабилитации, бег улучшает сон, оказывает положительное воздействие на психическое здоровье и укрепляет кости. Занятия бегом способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения и увеличению объема легких. **Цитата:** "Кроме того, - говорит Антонов, - бег способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения и увеличению объема легких". День бега отмечается ежегодно с 2016 года в первую среду июня. Это празднование, как сообщает RT, приурочено к Всемирному дню бега.
