Por lo general, no se recomienda dar a los niños café ni bebidas con cafeína antes de la adolescencia, es decir, aproximadamente antes de los 12 años, ya que la cafeína puede afectar su sueño, crecimiento y concentración. Después de esa edad, se puede consumir en cantidades limitadas bajo la supervisión de los padres.Dra. Darya Rusakova, experta en nutrición, en una entrevista con el canal 'Moscú 24', aconsejó no permitir que los niños menores de siete años beban café. La médica señala que el sistema nervioso a esta edad aún no ha madurado por completo, lo que hace que el niño sea más sensible a los efectos de la cafeína.Rusakova explicó que la cafeína puede aumentar la hiperactividad, la inestabilidad emocional y los problemas de sueño en los niños, por lo que es mejor evitar el café por completo a esta edad. También enfatizó que incluso en niños mayores, se debe considerar su estado de salud antes de darles café, especialmente si existen:- hiperactividad nerviosa- dificultad para dormir- problemas cardíacos o de presión arterial- problemas renales o del sistema urinario- inflamaciones o trastornos estomacalesAnotó que la cafeína puede elevar la presión arterial y sobrecargar el corazón y el sistema urinario, y también puede irritar el revestimiento del estómago, por lo que se debe evitar el café en niños con problemas digestivos, especialmente durante un episodio de gastritis aguda.Sin embargo, Rusakova dijo que si un niño tiene más de 7 años y no tiene problemas de salud, puede tomar una pequeña cantidad de café, ya que puede ayudar a activarlo y mejorar sus funciones cognitivas.La dosis segura, según ella, es: 2,5 mg de cafeína por kilogramo de peso corporal del niño al día.Para comparar, una taza de capuchino (200 ml) contiene unos 100 mg de cafeína.También explicó que para los niños, lo mejor es elegir un café ligero diluido con leche o crema, y evitar tomarlo con el estómago vacío para reducir la irritación estomacal.
